Сейчас очень модно писать о прокрастинации и приводить приёмы по борьбе с ней. Как правило, они направлены на борьбу с собой, и требуют сделать что-то через собственное желание.
Только представьте себе, что всю жизнь вы будете каждый день бороться с прокрастинацией такими способами. Каждый день будете ломать себя, и заставлять что-то делать. Это ли будет жизнь мечты? Хотите научиться заставлять себя? Или хотите понять, почему это происходит в действительности? Выбор всегда будет за вами…
Если вы действительно заметили первые признаки прокрастинации, часто откладываете важные, как вам кажется, дела на следующий день, потом на другой день, затем на «потом», прежде всего, остановите этот процесс! Вспомните, когда это начало с вами повторяться неоднократно. На протяжении какого периода времени это уже длится? Какие именно дела, с чем или кем связанные, вы откладываете?
Помните, это именно те занятия, против которых сопротивляется ваш здравый смысл, ваше тело и ваш мозг. Скорее всего, эти дела противоречат вашим смыслам, ценностям, а также, не соответствуют вашему психоэмоциональному устрою.
Если выяснится, что вы стараетесь отложить большую часть дел из разных сфер деятельности или жизни, это первый признак серьёзной усталости, как физической, так и эмоциональной. Это серьёзный звоночек к тому, чтобы устранить появившийся сбой и не допустить более серьёзных последствий, которые могут отразиться на здоровье.
Как только вы поняли, что именно у вас вызывает прокрастинацию, постарайтесь понять, как можно такие дела полностью исключить из своей жизни, делегировать кому-то или назначить другого исполнителя, может быть совсем отказаться от выполнения этих дел. Важно, на некоторое время исключить подобные занятия из своей жизни, и посмотреть, как тогда будет вести себя ваш организм. Также, постарайтесь найти время для отдыха, ярких позитивных эмоций и радости. Если немного отдохнув, в том числе и от части дел, вы снова сможете вернуться к ним и прежнему режиму работы, отлично — это была всего лишь накопившаяся усталость.
