Какие привычки считать вредными, а какие полезными? У каждого человека, одно и тоже действие может иметь свой результат. Например, длительное «сидение» в социальных сетях. Для одного, это пустая трата времени, да ещё и разочарование от того, что кто-то живёт лучше, а для другого может быть сильным «пинком» или мотиватором к действию, с дополнительным зарядом энергией. Для третьего, это вообще работа, за которую отлично платят, и он проводит время с пользой для себя и своих клиентов. Каждый должен сам найти и определить свои привычки, а также понять, дают они пользу или наносят вред.
Чтобы повысить эффективность и продуктивность своего времени, важно внедрять полезные привычки, а также избавляться от вредных, сделав это ежедневным ритуалом или действием. Чтобы сделать процесс системным и результативным, стоит обратиться к умному помощнику и полезному приложению — трекер привычек. Оно поможет не забыть о действии, вовремя напомнит, при необходимости мотивирует или подбодрит, будет ввести статистику выполнения тех или иных действий из списка. Некоторые умные трекеры позволяют внедрять привычки совместно с другими людьми, делиться информацией о своих успехах и помогать другим.
Если вы пользуетесь какой-либо системой планирования или ведёте списки дел, можно и в ней ставить задачи и напоминания. Однако, там не будет мотивации и учёта системно выполненных действий.
Например, вы решили начать бегать по утрам. Если поставите задачу в список дел, то сможете завершить всего одно действие, пробежав сегодня или завтра, а если не получится, перенесёте задачу на новый срок. И скорее всего в конце месяца так и не поймёте, сколько раз вы пробежали в итоге.
Умный трекер в этом случае будет вам сообщать, что вы сегодня не пробежали нужную дистанцию, и будет вам напоминать, пока вы это не сделаете, хотя бы вечером. А в конце недели или месяца вы увидите статистику по дням, когда вы пробежали, а когда не смогли. Подробный анализ поможет откорректировать действия и внедрить полезную привычку со временем. О том, какой выбрать трекер, смотрите в следующих публикациях.
