Для многих большая проблема – работа из дома на удалёнке. Рассмотрим 10 простых но важных правил, как сделать работу более продуктивной, больше успевать и меньше уставать.
1. Чёткий план на день или расписание занятий.
Если выделить основные задачи и поставить их на определённое время, то большинство из них будет выполнено в срок.
2. Место для работы. Должно быть выделено постоянное и удобное место, напоминающее о работе. Там где будет комфортно трудиться и оно будет вызывать ассоциацию с рабочим, что в это время идёт рабочий процесс.
3. Одежда. Халат и тапочки не подойдут! Оденьте может быть менее официальную, но всё же ту одежду, которая привычна для рабочей атмосферы. И эту одежду можно снять по завершении рабочего времени.
4. Отвлекающие факторы. Уберите подальше всё, что может и тех, кто может отвлекать от рабочего процесса. В крайнем случае, наденьте наушники и найдите занятия для членов семьи, которые отвлекают.
5. Обед по расписанию. Каким бы плотным и загруженным не был бы график, установите обязательное время для отдыха и перезагрузки в обед, а также для пары перекусов.
6. Фокус на цели. Перед началом выполнения любой задачи, подготовьтесь как перед стартом забега, определите цель, которую нужно достичь за отведённый отрезок времени и не отвлекайтесь пока не достигните. Всегда сможете перезвонить, ответить на сообщения позднее.
7. Физическая активность. Между задачами делайте перерывы. В это время разминайте позвоночник в шейном, грудном и поясничном отделах. При работе сидя, следите за осанкой и не проводите в сидячей позе более 30-40 минут за один подход.
8. Восстановительное дыхание. При работе мало кто следит за дыханием, и оно становится скованным. Или в блоки физических упражнений или отдельно в график включите несколько 5-10 минутных отрезков времени, когда можно подышать и повысить уровень кислорода в крови.
9. Установите внешний контроль. Сделайте так, чтобы вам нужно было кому-то показать результаты работы, совместно обсудить достигнутые цели и получить обратную связь. Это будет мотивировать к соблюдению режима работы и получению результата.
10. Финишная прямая. Задайте точное время, когда вы завершите свою работу, подведёте итоги дня и определите бонус, за отличные результаты или наказание за их отсутствие. Сколько бы не было работы, завершите день вовремя. Если что-то осталось сделайте завтра или выделите время позднее.
Безусловно, это лишь малая часть из того, что сделает день удалённой работы более продуктивным, однако чёткий план, перерывы с физическими упражнениями и дыханием, а также внешний контроль добавят продуктивности, даже в самый плотный график.
